Pierde Peso: Sobrevive a los Antojos

jueves, 15 de marzo de 2018

Pierde Peso: Sobrevive a los Antojos

A lo largo del día tiendes a picotear sin pensar en lo que comes ni en las porciones, lo que te puede llevar a aumentar de peso sin darte cuenta, con hábitos que tal vez considerabas normales. Sigue estos consejos para no caer en la tentación:

NO COMAS ENTRE COMIDAS. 

Muchas veces pensamos que tenemos hambre o que debemos comer un snack cada cierto tiempo porque “el cuerpo lo pide”. La mayoría de las ocasiones es sólo un antojo. Evalúa si realmente lo deseas, date unos segundos para pensarlo y toma distancia, es decir aléjate de la tentación.

COME CADA CUATRO HORAS. 

Está comprobado que el ciclo de funcionamiento metabólico es de cuatro horas, es por eso que cada que pase este lapso necesitas alimentar a tu cuerpo, por supuesto con una dieta bien balanceada.

TOMA AGUA.

El agua es un factor muy importante en la alimentación, pues la sed la confundimos con hambre. Cuando sientas que necesitas comer algo, piensa si has tomado suficiente agua y si no es así, bebe.

MANTÉN UNA MENTE OCUPADA. 

Haz actividades que te distraigan, con eso evitarás que tu mente piense en comer algo que realmente no quieres.

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