¿Cuáles son las abdominales de “limpiaparabrisas”?

jueves, 15 de marzo de 2018

Son un tipo de abdominales poco comunes pero sumamente efectivas a la hora de trabajar los oblicuos, pues su ejecución per- mite ejercitar esa zona de manera completa. Para llevarlas a cabo es necesario “colgarte” de los agarres donde ejecutas las domina- das. Tu cuerpo quedará al aire. En este punto, junta las piernas y elévalas de tal forma que los tre- nes superior e inferior formen una “V”. Justo aquí, mueve las piernas de un lado a otro (similar al movi- miento de unos limpiaparabrisas) procurando mantener fijo el torso. Evita flexionar las piernas, ya que la efectividad de este ejercicio radica en estirar por completo las mismas, y desplazarlas hacia un lado y el otro tantas veces como te sea posible.

¿Cuáles son las abdominales de “limpiaparabrisas”?

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