Bajar de peso: El tamaño importa

jueves, 15 de marzo de 2018

Bajar de peso: El tamaño importa

A riesgo de ignorar las enseñanzas de tu mamá, olvídate de eso de terminar todo lo del plato. Mejor usa estos trucos para asegurarte de que no estás comiendo en exceso ahora que nadie te vigila.

1. VASOS

Regálale a alguien los de whisky porque, según un estudio, servimos un 19 por ciento más de bebida en los vasos anchos y bajos que en los altos. Nuestro cerebro se fija más en la altura que en el grosor, así que no percibimos los va- sos bajos tan llenos.

2. CUCHARAS

Puede que con un cucharón gigante ganes tiempo al servir, pero también podrías subir de peso. Un estudio ha concluido que las personas que utilizaron cucharas de 100 ml comieron un 15 por ciento más que las que usaron otras de 60 ml.

3. TAZONES

La ciencia ha demostrado que puedes perder más peso si comes en tazones de cerámica que en los de cristal. Según una investigación, las mujeres que utilizaron un tazón transparente comieron un 71 por ciento más que las que emplearon opacos.

4. VELAS

Cuidado con las cenas bajo esta luz tenue. La gente suele tardar más en las comidas y, consecuentemente, consumir de más, según el catedrático de la Universidad Cornell, Brian Wan- sink, experto en conductas de los consumidores.

5. DECORACIÓN

Un tazón de manzanas verdes (o chocolates de menta) es ideal para el centro de la mesa, ya que un estudio aseguró que las personas con sobrepeso que las olieron antes de comer perdieron algunos kilos porque engañaban al cerebro.

6. MÚSICA

A riesgo de ignorar las enseñanzas de tu mamá, olvídate de eso de terminar todo lo del plato. Mejor usa estos trucos para asegurarte de que no estás comiendo en exceso ahora que nadie te vigila. POR BLAKE MILLER Comer en silencio puede resultar extraño, pero ayuda. Un estudio ha demostrado que el ruido de fondo puede afectar a nuestra percepción de los sabores. Así que cuantas menos distracciones, más saboreas y menos comes. ¿Cenas fuera? ¡Aléjate del grupo musical!

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